調理助收身

根據中醫角度，肥胖可分為3類，若要成功減磅，除注意飲食、多做運動外，還可因應個人體質飲用合適的湯水，或進行穴位按摩，通過調理身體來消脂祛腫。

肥胖分3類

肥胖多是嗜食或飲食超量所致，但其實臟腑功能隨着年齡漸長而失調，如脾失健運、肝鬱氣滯、腎虛氣化不利、內傷久病、痰濁內生或外受濕邪，使痰濕存積體內，也可致肥。又情志失調，容易損傷臟腑，當肝失疏泄，同樣可以令人肥胖。

淮山薏米湯	白朮茯苓雲芝湯	丹參木耳湯

據康和堂中醫診所註冊中醫師胡安娜指出，肥胖可分為3類，包括脾虛痰濕型、氣滯血瘀型及脾腎陽虛型。「脾虛痰濕型的特徵是飲食量少、脘腹脹滿、胸悶氣短乏力、肢倦身重、大便時溏時瀉；氣滯血瘀型的特徵是煩躁易怒、脅肋脹痛、唇甲青紫、月經不調、大便偏乾；至於脾腎陽虛型的特徵是顏面虛浮白晳、腰膝痠軟、頭昏眼花、腹脹便溏、小便清長、畏寒肢冷。只要找出自己所屬類型，便可飲用對應的湯水及進行穴位按摩來減磅。」

參茋雞絲冬瓜湯	足三里	合谷

不過，胡醫師指出，並非人人適合減肥，包括孕婦、年紀太大的長者、心臟病患者等等，因減肥過程易令身體代謝失衡，當營養缺乏引致脾失健運、腎氣虛衰，可出現眩暈或暈厥，故減肥前宜前先諮詢註冊中醫師。

內關	太沖	水分

湯水推介

1.淮山薏米湯（脾腎陽虛型適用）

材料：淮山1両、蓮子5錢、茨實5錢、五爪龍2両

做法：加入15碗水煎50分鐘（代水飲用）

功效：健脾利水、行氣補腎

2.白朮茯苓雲芝湯（脾腎陽虛型適用）

材料：雲芝1両、白朮3錢、茯苓5錢、北茋5錢

做法：加入18碗水煎50分鐘（代水飲用）

功效：溫腎健脾、利水降濁

3.丹參木耳湯（氣滯血瘀型適用）

材料：丹參5錢、木耳1両、羅漢果1/4個

做法：加入12碗水煎40分鐘（代茶飲用）

功效：消脂排毒、疏肝活血

4.參茋雞絲冬瓜湯（脾虛痰濕型適用）

材料：黨參5錢、北茋5錢、扁豆5錢、雞肉約半斤、冬瓜（連皮）約1斤

做法：加入15至20碗水煲2小時（每星期服用1至2次）

功效：補氣健脾、利水消腫

按穴示範

方法：按壓5至10分鐘，每日2至3次。

脾虛痰濕型

穴位：

1.足三里（屈膝取穴，膝關節下四橫指，脛骨外一橫指）

2.合谷（雙手交叉，虎口位，拇指直按）

氣滯血瘀型

穴位：

1.內關（腕橫紋直上兩吋）

2.太沖（足背側，第一、二趾骨連接部位，即第1、2趾骨結合之間凹陷處）

脾腎陽虛型

穴位：

水分（上腹部，前正中線上，臍上一吋）

攝影：莫文俊、陳富權

模特兒：Chloe@Inflate

撰文：司徒德琳