現今都市人愈來愈注重健與美，紛紛趁公餘走進健身室做Gym。據教練阿Ming指出，做運動最好換上運動衫褲，以鬆身、吸汗的款式為佳，穿牛仔褲則不太適合，因設計較束縛，有可能增加做運動的風險。鞋子方面，建議選軟身透氣的球鞋，避免穿平日上班的皮鞋。此外，做運動前要先做熱身，例如一些伸展動作，可放鬆身體肌肉，減低受傷機會。
想知多啲有關健身的資訊，ontv東方電視生活台節目《優閒生活》將分5集推出《Gym家教路》，由阿Ming就「熱身與服裝」、「正確健身概念」、「姿勢最重要」等主題作分享，歡迎收看。
撰文：鄭國河
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