健康資訊：鬆一Zone

以前常聽人說需要私人空間，現代都市工作忙碌，個個放工放假都高呼需要放工鬆一鬆，如果想令身體放鬆兼心靈輕鬆，可以考慮哈達瑜伽初級課程。

課程由專業導師教導學員哈達瑜伽的基本知識，包括其式子、呼吸法及冥想，達到身體、精神及心靈上的平衡，讓身心得到釋放。學員掌握有關技巧後，亦可以應用於日常生活，並開始個人的瑜伽修煉，尋找屬於自己的鬆一Zone。

撰文：黎雅麗