你可能認為去健身房Keep Fit一段日子，會因操練過度令脖子及肩膀疼痛，又或認為患上感冒令你覺得十分疲累。實際上，這些徵狀可能是與工作環境有關。
一般認為寫字樓工作不會危害健康，卻並非完全無風險。與寫字樓工作相關的病徵較不明顯，因此經常被忽視。這些疼痛及疾病或對你的工作表現產生不利影響，甚至導致你在較長時間內無法工作。
金融業專才面臨的風險尤為明顯，常見癥狀及疾病包括緊張性頭痛、肌肉勞損及疲勞，極可能是由於工作壓力巨大及工時太長所致。以下是三大常見的寫字樓工作相關疾病及預防措施：
背痛：在寫字樓整天坐着工作會對你的身體產生極大影響。你可跟隨一些簡單步驟，便能遠離疼痛及僵硬。放鬆肩部，保持背部挺直，雙腳平放在地板上；經常伸伸腰，避免出現僵硬現象；偶然站起來在辦公室內走動幾分鐘；將常用物品放在不超過十英吋的地方，防止身體過度拉伸；打字時保持自然的手腕姿勢，防止出現勞損。
用眼過度：出現視力模糊、疊影及頭痛現象，意味你的視線需離開屏幕，讓眼睛休息一下。確保與屏幕之間保持18至30英吋的距離；透過注視其他東西，定期讓眼睛得到休息；頻繁眨眼，保持眼睛滋潤，並可考慮為電腦屏幕增加一層過濾屏幕，減少炫目光線。
午後犯睏：在寫字樓工作的專業人士經常抱怨正午至午後的能量水平下降。幸運的是，你可透過幾個步驟，確保上班時間的能量水平相對平穩。午後輕快而短暫的散步可促進血液循環，令大腦得到休息；將高熱量食品換成更高蛋白質的午餐，可令能量水平不會在短期內達到頂峰，並在當天稍晚時段才變得昏昏欲睡。
不要因為疾病出現或年齡增加而忽視健康，建議透過採納更加健康的工作方式，保持身心健康。
為金融、會計及科技行業專業招聘顧問公司Robert Half香港區總裁，在招聘顧問行業擁有逾十年的豐富經驗。