溫完書瞓覺 知識更易入腦
【本報綜合報道】部分人總抱怨記性差，其實可能與睡眠質素有關。最近美國有研究指，學習新資訊後直接睡覺，可以把剛學習的知識更牢牢的記住，反映睡眠與提升記憶力之間，有一定關係。
美國哈佛大學附屬的布里格姆婦女醫院研究員，早前邀請十四名廿多歲的人，讓他們分別記住二十個人名及其照片，在十二小時後進行記憶力測試；眾人在首次測試前會有八小時的睡眠，第二次同樣的測試前，自願者則可自由活動。研究發現，如自願者在睡眠八小時後醒來，他們會更擅長記得面孔和人名。
專家認為，是次研究反映睡眠對學習新資訊很重要。不過隨着人們變老，過程中可能出現睡眠中斷和睡眠障礙，或會影響記憶力。如能解決睡眠質素問題，將有助改善人們在不同年齡階段學習新事物的能力。