Q：我今年30多歲，過去5年有酗酒習慣，無酒不歡，晚晚醉酒，因而患上性功能障礙後遺症，檢驗發現精子質素差。太太支持之下，成功脫離酒癮，現在仍會有難勃起和難射精的情況。太太和我希望知道是不是要等精子質素恢復常態才造人，請問需要等多長時間才適合受孕？性生活次數應如何安排才最有利懷孕？
戒酒人
A：籌備生育大計，女方將十月懷胎固然要調理照顧身體，男方也絕對要重視精子質量。男性能積極戒除酗酒惡習，對於重整生殖能力而言是關鍵一步。閣下覺察到酒精重創性功能而決心戒除，此舉非常正面。
酒精對精子的存活數量、活動能力、形態、功能等構成明顯損害。有研究顯示，當男性攝入中等分量（30~90ml之間）的酒精，在兩小時後便會在精子中檢測到酒精所含有的乙醇。另有一項相關測試顯示，酗酒的18歲以下男性，其精子數目下降46.5%、精子活動能力下降36.9%。另一群酗酒的18歲以上男性，其精子數目下降18.9 %、精子活動能力下降32.3%。男女過量飲酒，亦會影響精子或卵子發育，引致畸形受精卵，通常引發流產。從這類研究可見，酒精大大不利於懷孕。
至於滴酒不沾後，相隔多久才適合受孕呢？精子細胞的成長期約需70天，然後再經20多天到達成熟，總共接近100天，在過程中身體會汰弱留強，不斷把留在體內時間過長以及質素不佳的精子自行吸收，重新製造新一批精子。閣下於戒除酒癮後，可至少設3個多月過渡期，在這緩衝期內先行避孕，伴侶雙方同時把握這段時間調理身體。然後再次前往化驗所去檢測精子質素，對比之前的精子質素，確保精子已明顯改善了品質，例如具活躍度、存活率高、死精減少、形態方面沒畸形等，便可嘗試自然受孕。
改善精子質素，也應注意精子數量。頻繁性愛和密集射精頻率會導致精子數量大幅減少，使單次進入女性體內的精子數目驟減，不利受孕。從性治療角度，每周1至3次的性生活能讓男性身體有充分時間製造精子，千萬不要誤解每天性愛能提高受孕機會。伴侶亦必須計算排卵期，在最易懷孕的日子進行房事，利於一擊即中。
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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