Q：我今年40多歲，與拍拖多年的女朋友同居，她30多歲。我們一向重視性生活，性愛次數多，每次時間約半小時。但這年來她經常在性愛期間說累，我說你在下方，還喊累？她說大腿累到不得了，終於有次批評我不體貼她，嬲了我。我反過來說，當她在上面時，男方也要用力，她又不認同。為甚麼女方根本不用動還會覺得累呢？
興哥
A：不少伴侶之間也存誤解，以為於性行為中，採取的是「男上女下」（傳教士式）或「女上男下」（坐騎式）的性姿勢，躺下的一方處於被動位置，不用發力亦不會疲倦，其實這看法是錯誤的。
先說說採用「女上男下」，若女方力度及速度不足，男方為求足夠或更大刺激，的確需要同時郁動盆骨和臀部作配合。所謂「被動」只是視覺描述，實際上處於被動的一方，仍是要發力去達致性快感。
同樣地，莫以為採用「男上女下」，女方便不用消耗體力。來自男方的衝力、以及長時間分開雙腿，均會令女方感到疲倦，甚至於完事時會感到大腿關節僵硬了或小腿感輕微麻痹。當然，這情況在缺少運動的女性身上更為明顯。
所以，你和女朋友的觀點均沒錯，只是互不了解對方的體能和承受力而已。積極的做法有兩種：第一，平時伴侶雙方多做運動，男方特別需要多做帶氧運動以增進體力，女方則應多做拉筋、伸展運動以改善身體的柔韌度。第二，在同一次性愛過程中，不要停留一種性姿勢。以你們的房事為三十分鐘為例，大約每十分鐘便應轉換一下不同的性姿勢。不要小覷那轉換姿勢的十數秒，短短的空檔可讓伴侶雙方藉機「舒筋活絡」、鬆弛身體各部位，那就可避免同一動作時間維持過長造成肌肉筋骨疲累的情況。當然長遠來說，都市男女還是應該好好鍛煉身體，享受性福。
撰文：李偉儀
資歷：執業性治療師、伴侶關係輔導專業
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