最原始訓練令肥宏變弗宏
在南韓，球員們從小的訓練都是同一個模式，就是不停跑。周健宏深知去到南韓，很難跟上他們的速度，所以選秀失敗後，他要做的第一項功課，就是要加強身體對抗性，提升力量與場上的對手抗衡。
短時間內進步良多
「肥宏」回港後，到過不同健身室操練，但最後他選了一間「CityFit Hong Kong」，他說：「覺得這間gym room給我不同的感覺，有新穎的器材和設施，令我的體能在短時間內有很大的進步。」究竟是什麼新穎的器材？原來就是一切回到最原始的訓練，教練Sam表示，我會為他設計一系列的課程，以一些原始的訓練，例如：Fing繩、推車這些訓練，去增強他的體能。這些動作可能很多年前經常會做，但現在的人健身只集中做機械訓練，但到「肥宏」真正比賽的時候，協調和運動全身的力量十分重要，所以最原始的訓練可以得到更好的效果。
而他的表現，亦獲得Sam的大力讚賞！「很多運動員來做gym，只會隨便做一做當交功課。但有時候你付出幾多就會得到幾多，因為他每一次訓練都很認真，做出來的效果相當好。」為了來年的選秀，「肥宏」已經開始用心準備，希望能達成夢想，成為韓職史上第一港人！