「黑妹」爭牌靠早抖！
「黑妹」葉姵延叫大家早抖啦！上屆亞運羽毛球女單銅牌得主的「黑妹」，縱然在周三深宵才抵達選手村，但昨晨卻即時投入訓練；雖其他隊友以一面倦容示人，但「黑妹」卻精神爽利，皆因她認為「早睡」是她備戰一大武器！
由於晚上11時才入村，令不少羽毛隊員在收拾房間及用膳後，達至凌晨三時才入睡，令他們在昨晨首課操練時都烏眉瞌睡，惟獨葉姵延仍精神奕奕，操足全課絕不手軟。
習慣早睡適應賽程
「黑妹」透露這是她備戰工作之一：「我們女團第一戰對中華台北是在早上進行，為了令自己習慣在上午打波，故這幾天無論是遇上甚麼問題，我都堅持早睡來適應，所以我昨晚入房後便甚麼都不顧地去睡了！」她表示已第3屆參戰亞運，沒有了「才叔」（前港隊總教練陳智才）的照顧已「大個女」，所以自律是首要任務。