香港7人欖球賽今年共28支球隊參加，分為7組，頭四組（即A至D組）為種子隊組別，每組四隊，前兩名可躋身最高榮譽的銀盃賽爭逐，而在銀盃淘汰賽首圈落敗的球隊，則會落在負方爭逐銀碟賽；至於小組第3、4名則會爭逐銀碗賽，而銀碗淘汰賽八強的負方則會角逐銀盾錦標。
至於另三組（即E至G組）為外圍賽隊伍，他們將會爭逐明年躋身種子隊的資格，小組前二名將躋身8強，再以淘汰形式決出冠軍，最後只有冠軍隊伍才能獲得明年種子隊的資格。