‧瑜伽（Yoga）是梵文，意思是自我和原始動作的結合，源自古印度，有五千年歷史
‧古印度人認為人是個體，宇宙是整體，透過瑜伽個體與宇宙結合，達到「梵我如一」的境界
‧瑜伽共分八步功法，計有外在控制、內在控制、姿式、調息、控制感官、執持、冥想及入定
