練美腿坐喺度都掂

其實我哋平日做運動唔一定要跳跳紮嘅，坐喺度一樣可以keep到fit，今日教大家做一個打坐動作，首先坐喺地上，雙腿掂地，腳掌相對，然後腰部向前後左右移動，呢個動作主要係拉鬆腿筋，令腿筋更具柔韌性，而腿部肌肉亦會更加結實。