鋼柱借力鬆一鬆

做運動其實唔一定要好劇烈，又或者做到全身大汗先至有效果，最重要係姿態正確，例如利用一支鋼柱，雙手交叉抓實，合實雙腳撐地，弓起全身再發力拉一拉肩膀、腰背同大髀，全身輕鬆晒。