當19歲的何姿10日前在全國跳水冠軍賽，今季第5度艷壓奧運金牌師姐吳敏霞而贏得女子3米板金牌時，便被蓋上「新一姐」的封號。餘下100天的衝刺期對她來說十分重要，因為她正苦練超高難度動作爭取金牌，令「新一姐」綽號更實至名歸。
郭晶晶休戰一年，令廣州亞運成為中國師妹上位的踏板。何姿的絕招是「反身翻騰兩周半轉體一周半」，難度系數達3.4，水平已是國際頂級，憑此撒手鐧，何姿上月的冠軍賽分數就達到401.55分，衝破400分大關，對她征戰亞運信心大增。
何姿在博客中為自己打氣：「我在心中默默的對自己說：『何姿，加油，你一定要征服自己！』」她續說：「雖然媒體都常拿我和郭晶晶及吳敏霞比較，不過也並沒有甚麼大的影響，她們都是我的前輩，我要向她們學習。」