火

用以燃燒身體脂肪，提高身體協調性，此動作可令練習者得到心靈上的愉快和釋放體內多餘的負能量。

風	土	水

風

主要在呼吸方面的訓練，是身體獲得健康的最基礎元素，有助改善新陳代謝，並能令人保持平和的心。

土

主要增強身體的本體感，可以令練習者改善日常生活中的不良體態，從而增強身體的穩定及平衡力。

水

鍛練者的身體力量，在身體的控制、平衡和協調性有良好效果，可以改善脊椎問題，紓緩精神壓力。