潔齒用啱法睇片學點刷

若有參加過學童保健或者每年都有洗牙，大家也曾經歷過洗牙後的「教刷牙」環節，由牙醫或牙齒保健員以牙齒模型示範如何刷牙。不過，每次由不同保健員講解，所謂正確刷牙方法都總有些微不同。廖偉明坦言，至今沒有統一的正確刷牙方法，因方法需要不斷改進。

他與業界傾談後，想到做導演為病人手機載入度身訂造的短片教學，至今已協助三十至四十名病人拍攝短片，相比模型示範，病人可隨時打開手機睇片溫故知新，又可針對自身牙齒問題，提出針對性刷牙建議，而短片放在手機也方便分享，一傳十，十傳百，猶勝長輩圖：「例如有成年病人仍保留智慧齒，就會重點提醒記得刷入啲，刷到隻智慧齒。」

牙腳長牙齒密上下刷 牙腳較長及牙齒較密者，可試這樣手執牙刷，再上下刷門牙位置。	臼齒內側拖拉刷 刷臼齒內側可用牙刷的前端，前後拖拉刷。	上顎臼齒照鏡刷 上顎臼齒內側，可一面照鏡一面以牙刷前端，前後拉動地刷。

長期用力過度 可致牙肉收縮

既然無統一刷牙方法，廖便舉些例子讓大家參考一下。他發現牙腳較長及牙齒較密者，若以打圈方法刷門牙位置，有機會用到力量較大的肩膊力，但長期用力過度，有機會令牙肉收縮，牙腳更易外露和鬆脫；反而將牙刷垂直上下刷，並注意似擦瓷磚一樣，專刷牙縫，期間感受到刷毛走進牙縫。他說，若將力量集中在手腕發出，相比肩膊發出的力量細。

另外，對於臼齒內側，廖建議利用牙刷前端位置上下刷，這樣可以同時刷到內側牙縫，又可刷到牙面。究竟先刷臼齒抑或前排門牙才正確？廖說沒有規定方法，但港人較「貪靚」，可考慮在最多牙膏分量時，先刷前排門牙，再刷其他地方，但對調也未嘗不可。

記者戴碧怡