易筋棒10式病友增活力
不少人經歷大病或受疾病影響，活動能力有機會大不如前。現年六十九歲的鄒志剛，數年前診斷出患小腦萎縮症，需要坐輪椅出入，說話亦變得口齒不清。直至兩年多前，他接觸到「易筋棒」運動，即使坐在輪椅上亦可利用木棒伸展肌肉、關節和身體部位，從而改善他上半身的活動能力，減慢退化。他積極參與運動，去年年底更獲得教練資格，期望向更多病友推廣此一運動。
鄒本來從事保安工作，喜歡打籃球，沒有長期病患，其後偶爾飲水「濁親」、步履不穩，數年前入院檢查時，醫生始告知他有輕微中風，鍛煉過後他雖回復行動能力，但變得容易跌倒。鄒約於五、六年前跌倒再次入院，以為再度中風，後來被腦科專科醫生診斷患上小腦萎縮症。他表示，醫生曾告知他，患病後情況最壞可以完全失去自理能力，要插鼻喉、大小二便要他人幫忙清理，他聽到後心情頓時跌落谷底。
小腦萎縮症病者變靈活
鄒患病後身體日漸衰退，約半年需坐輪椅出入，失去說話能力，「屋企人成日話：『都唔知你噏乜』」。他曾因此意志消沉，足不出戶，但他沒有放棄，每天到公園撐着扶手走路鍛煉下半身肌肉。其後他在社區中心認識一班喜歡運動的朋友，因緣際會認識易筋棒運動教練，自始每周均上堂學習。
易筋棒教練吳國全表示，易筋棒並非新興運動，已有半世紀的歷史，可以柔軟筋腱、舒筋活絡，透過至少手臂長度的木棒，做出十式的動作，有效紓緩坐骨神經痛、網球手、彈弓手和五十肩等慢性痛症。他指，所有人均適合做易筋操，惟建議「痛就要停」，一旦做動作時感到有痛楚，便要暫停。
鄒學習易筋棒約兩年多，認為第五式「腋夾高提」對他最有幫助，因為在患病初期，提起手臂時未能完成伸直，但在易筋棒支撐及日子有功之下，現時「三兩下手勢」便可舉高手臂。鄒又指，學習易筋操後，他整個上身關節及肌肉變得靈活，「感覺退化得冇咁快」，又可以認識一班朋友，變得更加開朗，後來他加入小腦萎縮症協會，勤力參與會務及與會員聯絡，增加溝通機會，「聲帶好似開咗！」說話清晰度亦有改善。
下月將舉行千人操運動日
為推廣易筋棒運動，運動改變人生基金會將在一月五日於西環卑路乍灣公園舉行「千人操運動日」，屆時約一千人會一同做易筋操。
記者黎忞