改善家居環境長者防跌有方

年紀大、機器壞，不少人認為長者跌倒在所難免。但有專科醫生警告，跌倒並非單純的普通病症，更有可能是體弱的先兆；身體轉差或未被發現的疾病響起警號，導致體能走向下坡而未能自理。長者跌倒亦與個人性格及生活習慣有關，例如部分長者喜歡挑戰高難度，做一些抹窗企高等危險動作，亦有機會因服食的藥物分量不當所致。要成為「不倒翁」，先要尋求背後原因。

家居防跌措施

佛教醫院老人科專科醫生譚鉅富表示，根據本地研究，每年社區居住的十名長者中，兩至三人曾經跌倒，三成多曾跌倒的長者更是「常客」，一年跌倒數次，冬天衣物臃腫，跌倒更是常見。跌倒後的長者或需求診甚至入院治療，當中約七成的長者有損傷，少於一成有骨折，有半成長者跌倒後九個月之內身故。

多聽勸告加強危險意識

跌倒可大可小，輕則撞傷，重則身亡。譚鉅富指要避免跌倒，必先尋求背後原因。他解釋長者隨年齡遞增，活動能力、靈活性、肌肉強度、視力及平衡力均下降，部分長者不願接受別人勸告，喜歡挑戰高於自己能力的活動，「有啲鍾意抹窗，以為自己做到，但抹抹吓腳仔軟；有啲本身需要使用拐杖的長者又突然唔用，危險意識差」。他又指長者如本身有中風、關節炎、認知障礙症、心臟病及腦部等疾病，均會影響活動能力下降。

清除通道雜物訓練體能

佛教醫院一級職業治療師陳旭彪表示，改善家居環境亦有助防跌，「有長者喜歡慳電、導致照明不足；通道雜物太多，又沒有收好地上電線，座椅睡床過高，無法『腳踏實地』；廁所浴缸同樣過高，又或無借力裝置等，均有跌倒危機」。他建議長者如廁時使用坐廁輔助架；浴缸亦可加裝浴缸板或使用沖涼櫈借力，穿長褲時要坐下，並使用長柄夾，以免衝前失平衝。