日睡10小時 中風亡風險增56％
【本報綜合報道】無法與床分離的人總嚷着「瞓多啲身體先好」，沒錯，睡眠不足有礙健康，但睡得太多亦萬萬不能。美國心臟協會期刊發表最新研究稱，與每日睡眠八小時的人相比，睡十小時的人死亡風險高出三成，死於中風的風險更飆升五成六，死於心血管疾病風險亦高四成九。學者指，對十八至六十四歲人士來說，最佳睡眠時間是七至九小時，睡太多反而不利健康。
變相減少運動時間
研究人員分析七十四個文獻、涉及三百萬人的數據。結果發現，睡眠時間太長的人，死於中風及心血管疾病的風險較常人高五成。學者解釋，睡眠時間過長或會擾亂生理時鐘，導致身體炎症反應增加，削弱免疫系統機制。學者又指，睡得太多的人變相減少活動及運動時間，也是形成高健康風險原因之一。