時尚運動配備多不勝數，除可增加運動投入感，亦以提升運動表現見稱，當中運動耳機是其中一款較流行工具。不論在健身室進行負重訓練或室外跑步，經常見到許多朋友佩戴時尚耳機，他們大多有種想法，希望以強勁音樂刺激運動神經，產生更大推動力及分散辛苦感，最終希望加強運動效率，跑得更快更遠。
中外運動學者做了很多有關運動時聽音樂能否刺激運動表現的研究，但結果非我們期望的一面倒。美國運動醫學會在運動期刊中刊登一份相關研究，該研究讓十三位受訪者邊進行耐力訓練負重練習，邊聽音樂，之後量度他們在音樂刺激下會否做出更多次數。
最後結果是音樂下運動比沒有音樂環境效率明顯低，即是動作反覆次數較少。文獻解釋，訓練已較成熟的朋友會倚重自己內在推動力及集中力完成每個動作，受訪者又認為音樂會分散集中力，以致未能支出最大運動能力。
研究歸研究，筆者認為每個人經驗及感受不同，只要選擇合適音樂，配合自己的運動強度和節奏，音樂其實也是一種有效推動力。聖雅各福群會將於十一月四日舉辦秋季慈善長跑，大家不妨佩戴一部合適耳機，選幾首心水音樂，與朋友一同開心參與，詳情歡迎致電2831 3232或瀏覽https：//event.sjs.org.hk/GOrun2018/。
聖雅各福群會永嘉諾健體中心
經理陳國雄