訓練骨盆底肌 改善女士失禁
【本報訊】女士若大笑、咳嗽或打噴嚏時遇滲尿尷尬事，當心可能已屬小便失禁。瑪嘉烈醫院泌尿科顧問護師嚴美心從臨床個案發現，女士失禁問題趨年輕化，部分與生活緊張有關。該院前年設立護士診所，讓病人見醫生前先接受護士評估及提供骨盆底肌肉訓練改善失禁，至去年尾共處理逾百個新症，四成求診者經「教路」後，見醫生一次即毋須再跟進。
趨年輕化或因壓力爆煲
小便失禁常見於曾生育中年女性，婦女分娩後盆腔肌肉拉鬆，令做運動、大笑或打噴嚏時膀胱及盆腔受壓滲出尿液，部分個案則與生活緊張及壓力有關。
嚴說，有廿多歲女教師因尿頻求助，評估後發現她經常擔心備課不足及憂不懂應對學生提問而緊張，加上常飲茶和凍飲，未到小息已想解手，但每次尿量不多。女教師憂心求醫，幸情況不嚴重，護士教導正確肌肉運動方法，配合戒茶及戒凍飲，尿頻得改善。
五十八歲的李女士五十歲左右開始亦有滲尿問題，初時擔心自己嚴重至要做手術，但現時跟足護士指示及改善生活習慣，經已受控。她發覺身邊有不少婦女都有此問題，但較少人有求醫計劃。嚴美心提醒，及早求醫學習骨盆底肌肉運動訓練，可防止因骨盆底肌肉鬆弛引致的膀胱、子宮或腸下垂，亦可改善肌肉張力，減少滲漏情況，因失禁而需由醫生持續跟進甚至施手術機會都會減少。