研究：運動增肌肉提高乳癌病人存活率
【本報綜合報道】癌症病人面對種種療程，會出現體重下降及免疫力減弱情況，美國有家庭醫學及癌症的研究院發現，乳癌患者的肌肉量高影響存活率，專家鼓勵癌症患者若體力許可盡量做運動，如稍為做舉重運動、瑜伽、普拉提等，有助建立肌肉。
不少病患確診患癌後，首要考慮是用藥、做手術「杜絕」癌症，又或者改變飲食習慣防癌復發，但是較少病人留意到，運動有助增加肌肉，協助抗癌。位於美國的丹娜法伯癌症研究院連同當地家庭醫學中心，研究了三千二百四十一名在二○○○年一月至二○一三年十二月確診患二或三期乳癌的女性，研究人員安排受訪病人接受電腦掃描，觀察肌肉量與癌症的關係。
宜適量攝取蛋白質
結果發現，不管患者年齡或癌症期數，受訪者肌肉量愈高，存活率也相對高。相反，肌肉量若低，存活的機會也低。研究中未有找到兩者的因果關係，但專家指，過往與癌症相關的炎症都會令患者體內的肌肉量減低，脂肪積存量增加，相信癌症有直接影響肌肉生長。
專家認為，若肌肉量低也是影響存活期的風險因素，大眾應及早建立鍛煉肌肉的習慣，例如做瑜伽。此外亦應適量攝取蛋白質，例如一名體重一百二十五磅的女性，建議每日要攝取四十五克蛋白質，相等於每日食八十五克的雞肉及飲三杯牛奶；或者約一百二十七點五克的三文魚肉及一百粒杏仁。