今天美儀約了好久不見的中學同學小欣出來一起吃晚飯。到了餐廳，原來小欣已一早到了。
「喂！小欣，你一點也沒有變，跟中學時的樣子一樣！」美儀說。但仔細一看，她發現小欣的眼睛很多紅筋及出現很深的黑眼圈，關心地問小欣為何這樣。
小欣解釋說：「因工作關係，要長時間使用電腦，而放工後，又會用平板電腦上網及玩電子遊戲，有時還會玩到深夜。日積月累，令眼睛非常疲倦，近日還出現這些眼睛健康問題。」
美儀了解後，提醒她：「眼睛是靈魂之窗，要好好保護。使用電腦工作時，應與屏幕保持適當的距離（約三十五至六十厘米）及環境要光線充足；如需長時期使用電腦，應安排小休時間，讓眼睛休息及間歇遠望其他景物。
還有，你知道眨眼除了可保護、清潔和濕潤眼球外，還有緩解眼球疲勞的作用嗎？所以當眼睛感到疲勞，可嘗試眨幾下眼睛，就會感到舒服一些，這是因為眨眼睛的一瞬間，暫時關閉眼球與外界的交往，讓眼睛得到了短暫的休息。」美儀續說：「我們亦要避免戴着隱形眼鏡睡覺、躺下來看書、開燈睡覺等壞習慣。」小欣聽後恍然大悟，原來自己平常有不少損害眼睛的生活習慣。美儀再次提醒，當眼睛感到疲倦時，可在眼的周邊按摩；用溫熱毛巾暖敷也可紓緩眼睛疲勞。
最後，美儀看見小欣的眼睛情況沒有改善，還不停流眼水，建議她應盡快向專業眼科醫生求助。
職業安全健康局
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