你是健康的人嗎？
回答這個問題，相信很多人毫不猶豫舉手回答說：我是。我沒甚麼毛病，能吃能睡，一切正常。
果真如此嗎？未必。因為沒病不等於健康！
根據世界衞生組織的定義，「健康」不僅指沒有生病或體質壯健，而是在生理、心理和社會適應三方面皆處於良好狀態。即使身體沒有明顯症狀，但在生理和心理出現不適，人體介乎健康和生病之間的臨界點，被稱為「亞健康」狀態。
亞健康狀況的特徵是：到醫院檢查不出任何疾病，但總有身體乏力、煩躁、失眠、心悸不適之感，不用吃藥，這些感覺好像能消失，但總是時隱時現。這是怎麼回事？這就是常為人們所道的「亞健康」。
為何會造成亞健康狀態？那是因為人長時間處於高度緊張的工作、學習環境下，精神壓力繁重，加上未維持良好的飲食、運動與睡眠習慣，生心理健康容易出狀況，伴隨各種不適症狀，身體逐漸從健康狀態轉變成亞健康狀態。
亞健康狀態若不斷持續惡化，很可能轉變成心理疾病或成為慢性病的前期徵兆，因此絕對不能輕忽。預防亞健康並沒有特效藥物，只能通過調整生活習慣等途徑慢慢改善，讓身體、精神處於和諧狀態，並且要注意休息，每天要有充足睡眠。我們應貫徹均衡營養的觀念，改善飲食習慣，配合適量運動，從而改善健康。
職業安全健康局
www.oshc.org.hk