香港人工作繁忙，家中若有患病家人或長者需要照顧，更容易產生照顧上的壓力。照顧壓力會引發照顧者的焦慮情緒，令他們感到難以集中精神、容易疲倦、失眠、悲觀、消極、對未來失去希望。沉重的照顧壓力會嚴重影響照顧者，令他們的脾氣變得暴躁，這樣不但破壞照顧者和被照顧者的關係，導致兩方關係轉趨惡劣，甚至有機會導致虐待事件的發生。所以作為照顧者如經常出現無法控制的負面想法和情緒時，需加以留意。
事實上，情緒起伏是十分自然的，只要我們對自己的情緒有所認識，並學習鬆弛方法，便能放鬆自己，改善情況。大家應認真考慮尋求社區服務的協助，讓自己能夠騰出一些空間，在生活上好好善待自己，包括為自己安排時間多做運動、與朋友見面、多參加活動及多休息等，這會有效地改善情緒。
現時各區設有長者地區中心、長者鄰舍中心、長者日間中心及綜合家居照顧服務隊等，能為照顧者及長者提供各項支援。另外，綜合家庭服務中心亦定期舉辦多項促進健康情緒的活動，讀者可以致電社會福利署24小時熱線查詢。
除此以外，醫院管理局普通科門診亦開設「綜合心理健康服務」，透過醫生及註冊社工為病人提供藥物治療及心理輔導，為有需要人士提供情緒支援服務。
聖雅各福群會
註冊社工吳志東