日睡少於五小時易變「大頭蝦」
【本報綜合報道】睡眠不足除令人日間無精神、呵欠連連，英國研究發現，每晚睡少於五小時，記憶和認知能力均受損，隨時變「大頭蝦」，忘記服藥或寄信等事項。
英國里茲大學問卷訪問一千多名成人，年齡介乎十八至八十歲，收集他們睡眠習慣和生活指標數據，分析睡眠長度和睡眠質素，對比與認知、記憶能力及精神健康的關係。結果發現，睡眠不足，精神健康較差者，比較無記性，例如忘記要完成的工作，或放下物件後一轉頭就忘了位置，或遺忘生活小細節，例如服藥或寄信等。慣性每晚睡覺少於五小時的人，兩者關係更明顯。
睡眠具篩選記憶作用
研究員指出，睡眠質素對於篩選記憶有重要作用，需要處理大腦中已存有的片段，包括選擇保留或忘記的部分。研究發現，睡眠不足者，生活質素亦欠佳，進而影響清醒時應付日常生活的能力。