青少日夜顛倒 易加深近視
【本報綜合報道】外國有研究發現，近視青少年早上體內的褪黑激素水平比視力正常的青少年高三倍，估計兒童及青少年的休息習慣晝夜不分，與近視加深有關係。
北愛爾蘭的阿爾斯特大學找來五十四名年齡約十九歲的青少年，安排他們接受日常生活、身體對時差反應的調查。結果發現，近視的受訪青少年，體內褪黑激素竟異常地高。專家指出，根據正常的生理時鐘，人體在黃昏時間分泌最大量的褪黑激素，幫助入睡；睡醒起床，分泌最小量褪黑激素的時間應為早上。褪黑激素在早上較多的情況不尋常，出現此情況的人，多數有近視。因此專家估計，近視可能受睡眠習慣影響。
增戶外活動助護眼
專研近視成因的專家指出，近二十年的實驗和研究都提出，多巴胺和褪黑激素的分泌量與近視有關。不過，研究並沒有證實兩者的因果關係。專家建議，除了定時休息外，增加戶外活動亦有護眼作用。