幾乎每個人都有肚痛的經驗，但相信很多時大家會忽視這種相對輕微的徵狀而不加理會。大多數人覺得偶然的肚痛可能因進食不潔食物導致，但有時候問題並非單純因飲食引起。
小明最近經常感到腸胃不適，最初以為吃了不潔食物引致腸胃炎，但經多次求診後情況仍未有改善。今天剛上完夜班的他，回家又感不適，呆坐廳中。剛起床的爸爸見狀知悉小明的狀況，認為可能與他最近工作模式轉變有關。爸爸解釋：「最近你剛轉班於夜間工作，輪值工作或作息時間不穩定，影響進餐及排便的規律。精神不足令你需要經常喝咖啡提神。工作繁重增加工作壓力、情緒緊張，胃酸分泌增加及腸蠕動加快，這都會令你腸胃不適，甚至有腸胃病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍及腸易激綜合症等。」
小明聽後十分擔心，爸爸接着說：「又唔使咁擔心。要預防因工作引起的腸胃病，最好的方法是作息定時，調整好生活節奏及工作壓力，讓身體及腸胃得到足夠休息。」小明追問其他改善方法，爸爸續說：「最簡單是要養成良好的飲食習慣，因為食無定時、暴飲暴食及經常吃刺激性食物和飲料，包括辛辣食物、咖啡和酒精等都會對腸胃帶來很大負擔。另外，多吃有益的食物如水果及蔬菜，可減低患病風險。」小明聽罷決心糾正自己的不良飲食習慣，少喝咖啡。爸爸也叮嚀小明若情況持續便要求醫以免病情轉壞，大部分腸胃病是可根治的。
職業安全健康局
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