中暑謬誤 加重病情
本周五（七日）是小暑，中醫認為是人體陽氣最旺盛的時刻，烈日高溫容易令人中暑。出現頭昏腦脹、四肢無力等中暑症狀時，急急大量灌冰水、吃西瓜，或逗留在有冷氣的地方降溫，統統是錯誤的消暑做法，容易損傷脾胃外，分分鐘加重病情。中醫教路，遇上輕微中暑，第一時間可按壓合谷及太陽穴，並應飲溫水或淡鹽水紓緩症狀。
保良局美麗人生綜合健康中心註冊中醫師蔣沅澄表示，中暑是源於暑熱的邪氣積聚體內難以外發，導致無法正常排汗。長期處於高溫、翳焗環境，又缺乏水分，容易中暑。症狀輕則頭昏、惡心、嘔吐及口渴，重則四肢冰冷乏力、胸悶甚至昏厥。長者及幼童較易中暑，氣虛及陰虛人士亦是高危一族。若睡眠不足再加劇烈運動，也容易中招。
寒涼食物降溫 易致氣機閉塞
不少人以為中暑便要以寒涼食物降溫，飲大量冰水及吃生果。蔣沅澄說，此舉導致人體的氣機閉塞，更易昏厥。中暑時也不應狂吹風扇或冷氣，否則身體難以散熱。應將中暑患者移至陰涼通風地方躺臥，解開衫鈕，飲溫水消暑。如患者昏迷，應用拇指或食指大力按壓位於唇上的人中穴，直至患者甦醒，並立即求醫。
烈日當空之下，行山遠足，出現輕微中暑症狀時，可自行按壓人體三個穴位紓緩。其一是位於手掌對下兩吋、手腕位置的內關穴，有止嘔及止痛作用。位於拇指及食指併合、虎口最高位的合谷穴，有疏散暑邪及通竅功效。眉梢及眼睛之間對出約一指距離的太陽穴，可疏風止痛，有效止頭痛及頭暈。
西瓜及綠豆雖是盛夏消暑佳品，但性質偏涼，多吃易傷脾胃，體質虛寒人士容易腹瀉及尿頻。節瓜、冬瓜及荷葉則性質平和，同樣有消暑功效。蔣沅澄建議市民，炎炎夏日可在家自製簡易的金銀花茶或煲消暑的沙參玉竹湯，均有效紓解暑氣。
記者鍾君容