定期散步 或助改善認障
【本報綜合報道】患輕度認知障礙症（又稱腦退化症），平日多行多走，或可減少症狀。加拿大研究發現，定期散步可改善長者大腦功能和認知反應。
大腦血管脆弱或受損，可導致大腦功能受損，嚴重者甚至出現認知障礙症。加拿大英屬哥倫比亞大學研究員招募三十八名患輕度認知障礙的長者，把他們分兩組。其中一組長者每周散步三次，每次一小時；另一組是對照組，如常生活。六周後，每周散步組的大腦掃描及神經活動出現大幅進步，他們於認知測試中反應更快，大腦的活動表現如健康的大腦。
促進腦細胞增長
研究人員表示，高血壓、高血糖及高膽固醇「三高」令流入大腦的血液減少，是認知障礙症的誘因。過往研究已顯示，定期做帶氧運動，有助提升心血管及腦血管健康，降低三高風險。帶氧運動亦增加腦部的生長因子，促進細胞生長、分裂及存活。未來要做更多研究了解運動如何影響認知功能，以及做不同運動可以帶來甚麼效果。該研究刊於《英國體育科學期刊》。