勤踩單車減患心臟病
【本報綜合報道】踩單車不只可減磅健身，更有助遠離心臟病。丹麥研究發現，每周花九十分鐘踩單車，患心絞痛或心臟病的機會可降低兩成四；每周花六十分鐘踩單車，也可將心臟病風險降低一成六。若路程許可，不妨放棄交通工具，踩單車環保又促進健康。
踩單車是有效的帶氧運動，能強化心肺功能及有效鍛煉身體肌肉。南丹麥大學跟進四萬五千名，年齡介乎五十至六十五歲的市民，追蹤他們長達廿年的健康狀況，發現日常有持續踩單車習慣者，患心臟病風險明顯較低。
高血壓糖尿風險亦降低
瑞典隆德大學也進行同類研究，過去十多年間追蹤逾兩萬名四十至六十歲的市民。研究初期發現經常踩單車上班的人，癡肥風險較不踩單車減少一成半，高血壓風險少一成三，糖尿病風險也減少一成二。追蹤十年後，踩單車帶來的好處更大，癡肥風險少三成九，糖尿風險少一成八。