小朗是中學教師，經常要大聲授課以致聲沙。今天學校舉辦關於保護聲線的安全健康講座，他參加了。
講座一開始，衞生署註冊護士吳姑娘問：「想同大家講講教師應如何保護聲線，請問有沒有人知道若護聲不當會出現甚麼危害？」
小朗舉手答道：「護聲不當可能出現聲音沙啞、聲音微弱、喉嚨乾涸或說話時走音等情況。」
吳姑娘點一點頭說：「除此之外，情況嚴重時更可能引致一些疾病，例如聲帶結節、聲帶息肉以及慢性聲帶炎等，所以大家要好好保護自己的聲線。在說話習慣方面，大家要避免側着頭說話，說話的速度要適當，句子與句子之間應作適當停頓及回氣；發聲時要把口腔張大，令所說的字句更清晰，聲線亦會更響亮；同時應適當地運用身體語言及盡量使用輔助器材，例如咪高峰。在日常生活習慣方面，大家應多喝溫開水，保持喉嚨及聲帶濕潤，也有助除去喉嚨痕癢的感覺。平時要有充足休息和睡眠，特別患感冒時要讓喉部休息。另外，大家亦可學習正確的頸部及肩部鬆弛運動，有助放鬆發聲的肌肉及聲帶，控制聲線。」
吳姑娘繼續說：「大家也應避免吃刺激性食物以及避免太遲食晚飯，以免胃內食物反流至食道及喉部，造成聲音沙啞。如果發現喉嚨持續不適，應及早找醫生檢查及治療。」
職業安全健康局
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