運動助患癌者抗情緒病

癌症病人面對病魔折磨，身心都承受很大壓力。澳洲埃迪斯科文大學研究員分析卅二名不同類型癌症病人，包括腦癌、前列腺癌及乳腺癌等，他們都有不同程度的抑鬱症狀，當中兩人甚至需要治療。參加者隨機分三組，一組在家做運動，一組在健身室做運動，一組完全不做運動。

一周兩次 每次半句鐘

專家指出，雖然已預期運動能讓癌症患者情緒好轉，但研究效果較預期好，只要一周做兩次、每次半小時適度運動，焦慮和抑鬱情況明顯改善，症狀減輕。不做運動的癌症病人，抑鬱程度更嚴重。

研究顯示，即使不太劇烈運動、甚至日常活動也能起作用，例如負重訓練、砍柴、遛狗，都對心理健康有正面影響。專家指出，運動可作為病人日常生活一部分，有助紓緩疾病對心理的影響，身心皆有益處。