炎炎夏日，香港天文台不但每日發出酷熱天氣警告，而且紫外線指數高企，對皮膚帶來莫大的威脅。紫外線不但會加速皮膚衰老，更是「一級致癌物」，大大增加罹患皮膚癌的風險。要保護自己及家人，塗防曬乳液固然重要，但你知道塗抹的分量及次數嗎？防曬乳液上的SPF和PA你看懂了嗎？
十大正確防曬知識：
1. 紫外線分為A、B、C三類，地面上的紫外線大多是紫外線A及小量紫外線B，其他未能到達地面的紫外線則被臭氧層吸收。
2. 紫外線A和紫外線B同樣致癌。
3. SPF能阻擋紫外線B進入皮膚底層，SPF15，SPF30分別能阻擋93%和97%的紫外線B， 一般建議採用SPF15或以上的防曬乳液。
4. PA能阻擋紫外線A進入皮膚底層，分為PA+/++/+++ 三個等級，一般建議採用PA++或以上的防曬乳液。
5.塗防曬乳液的分量：面部約需一茶匙（5毫升），塗全身約需30毫升。
6. 塗上足夠分量SPF15的防曬乳液，比塗薄薄一層SPF60的防曬乳液更有效。
7. 防曬乳液應在暴露陽光下約卅分鐘前塗抹。
8. 若長時間逗留戶外，應每兩小時塗抹一次防曬乳液。
9. 游泳或冒汗後，應再塗抹防曬乳液。
10. 即使做好防曬措施，亦應避免在上午十一時至下午三時進行長時間的戶外活動。
非黑色素瘤皮膚癌是本港其中一種上升趨勢最快的癌症，其實，八成皮膚癌可透過防曬措施預防。此外，八成由陽光導致的皮膚損傷在18歲前已形成，因此防曬應從小開始。
香港防癌會教育主任張馨允