血虛頭暈暈 戒夜瞓隊咖啡
無故感到天旋地轉「暈陀陀」，難以集中精神工作，以為患感冒？有中醫師表示，時下年輕人頭暈來襲，常誤解為感冒傷風發作，僅服感冒藥或止痛藥了事，但頭暈問題往往「懸而未解」。中醫認為頭暈主要與血虛體質有關，以往老人家居多，但現今年輕人普遍捱夜工作以致睡眠不足，令臟腑陰陽失調，陽不交陰，血氣運行紊亂，才是頭暈根源。要治頭暈首要戒夜瞓、咖啡及「生冷嘢」。
基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師許佩娟表示，中醫角度來說，頭暈主要反映臟腑功能出現毛病。她留意到近年多了二十至三十歲年輕人因頭暈求醫，認為與經常捱夜工作有關，「夜晚唔夠瞓，肝臟得唔到休息，晚上十一點至兩點之間，係調理肝臟最佳時間。」結果日間感疲累、心神不寧，經常頭暈。她又指，長期用電腦或低頭玩手機，令血氣無法運行腦部，亦是年輕人頭暈成因之一。
酒精影響血氣宜少飲
咖啡是捱夜「最佳良伴」？但許醫師指出，咖啡或酒精類飲品會加劇頭暈情況，令脾胃積聚濕氣，久則成「痰」，影響氣血無法暢順運行全身。另外，年輕人愛吃「生冷嘢」，喜好日式刺身放題；夏天到，雪糕、凍飲更是不離手，亦是濕氣積聚體內的元兇，令頭暈惡化。
湯水進補或按穴紓解
許指出，經常頭暈的人士當中，以年輕女性居多，「女仔月經過多，甚至血崩，一下子流好多血。」此類女性多屬血虛體質，會出現貧血、怕凍、面青口唇白及手腳冰冷情況，甚至有作嘔、胸口悶症狀。她建議，血虛人士多進補當歸、北芪、黨參及杞子，「按需要配搭煲成湯水，飲一段時間，頭暈會有改善。」
經常頭暈人士可按壓身體穴位，例如頭部百會穴及印堂，以及手部的神門、內關穴等，有助紓緩頭暈及安神作用。但許醫師強調，最緊要戒甩夜瞓及生冷食物，保持均衡飲食及多做運動。
記者鍾君容