日跑逾七公里 心臟病患者易發病
【本報綜合報道】運動要適可而止，過猶不及。美國Lawrence Berkeley國家實驗室的最新研究發現，心臟病患者每天跑步超過約七公里，或者快步走超過約十公里，將會提高心臟病的發病率。一周跑步不超過四十八公里，或者快走不超過七十四公里的患者，則可將發病率降低六成五。
籲要量力而為
專家教路，每周的額外訓練運動量不應該超過上周總運動量的一成，才是安全範圍。舉例說，上周共跑了二十公里，本周最理想跑廿二公里，下周則為廿四點二公里，如此類推。專家提醒，跑步雖有益身心，但心臟病患者要量力而為，否則會危害性命。