日瞓7粒鐘 「造人」更成功

睡逾9小時 精子劇降

婦產科專科醫生黃慧儀表示，本港每十人當中有四人失眠，港人平均每晚睡眠時間只有六個半小時。她引述內地一項最新研究，調查近八百名大學男生，了解他們的睡眠鐘數與精子質量的關係。結果發現，最有利精子質量是每晚睡七至七個半小時；睡六個半小時的男性，精子數量減少近兩成六。原來睡得太多也不利，每日睡眠超過九小時，精子數量劇降四成。

黃解釋，人類睡眠時分泌褪黑激素，睡眠質素愈好，褪黑激素分泌得愈多，但若睡眠失調或經常晝夜生理時鐘紊亂，褪黑激素下降，令女性難以排卵，卵子質素亦會下降，男性精子則大減，難以令女方成孕。黃引述一項研究指出，夜班工作的女性流產風險較一般孕婦高一點三倍。日夜輪班的護士或經常加班的職業女性都是高危一族。

藍寶梅（左）及黃慧儀（右）建議計劃懷孕的夫婦，最理想要每日睡夠七至七個半小時。（鍾君容攝）

計劃懷孕小貼士

婦產科專科醫生藍寶梅表示，有三十五歲護士因日夜輪更令經期紊亂，更因盆腔炎令輸卵管閉塞。護士其後求診，接受人工受孕，但懷孕八周流產。護士轉做朝九晚五工作，第三次人工受孕才成功誕下嬰兒。另外，一對同在銀行任職的夫婦是典型工作狂，「日夜都要睇住個股市，無覺好瞓，太太停經半年，先生精子質素都唔好。」夫婦「造人」兩年失敗，最後靠人工受孕才成功誕嬰。

工作壓力大 影響性慾

藍醫生說，近年因不育求診的病人增加三成，她認為與工作壓力大及工時長有關。她表示，睡眠質素差，「其實都影響埋行房意欲，所以一定要瞓得足夠。」夫婦若嘗試懷孕一年仍失敗即屬不育，要考慮利用輔助方法，例如排卵針、宮腔內人工授精或體外受孕等。

記者鍾君容