預防骨質疏鬆咪得把口
骨質疏鬆症隨着人口老化而趨嚴重，關注婦女健康的金色年華關注組調查發現，超過七成受訪的更年期婦女關注骨質疏鬆及骨折問題，但六成半人從未接受骨質密度測試，四成半沒有採取任何方法預防。骨科專科醫生劉志源昨指出，女性的骨質在更年期後兩年流失最快，建議這些婦女接受骨質密度檢查，若發現骨質稀薄，及早補充鈣質和服用補骨藥物，避免骨質疏鬆愈來愈嚴重。
接受調查的婦女共五百七十三名，年齡介乎四十五歲至六十歲。四成半受訪婦女承認，並沒採取措施預防骨質疏鬆；有採取預防措施的受訪婦女，方法包括做運動、曬太陽和飲高鈣奶等。但部分受訪者採用不正確方法預防，例如以為吃豆類製品、飲魚骨湯或豬骨湯能有效預防。
對預防方法存誤解
自稱有預防骨質疏鬆受訪婦女中，百分之廿三認為自己的預防措施做得足夠，但其實當中逾九成每日飲奶不足兩杯、逾六成每日運動時間少於卅分鐘，以及近四成每日戶外活動時間少於十分鐘，顯示她們採取的措施並不足以預防骨質疏鬆。
調查又發現，六成半受訪婦女從未接受骨質密度檢查，主要因為無徵狀、醫生沒有建議、檢查需自費，以及認為年紀尚輕沒需要檢查等。曾接受檢查的三成半婦女中，對上一次做檢查平均已是五年前。
宜多做運動曬太陽
劉志源表示，要預防骨質疏鬆，應從奶類製品和鈣片攝取鈣質、做適量負重運動、減少煙酒和飲咖啡等。若出現骨質疏鬆，需服用雌激素受體調節劑或雙磷酸類藥物，減少骨質進一步流失。
家庭醫生脫安生提醒婦女，骨質疏鬆並無明顯徵狀，一般到骨折才發現，屆時骨質流失已十分嚴重。他建議婦女踏入更年期便應每年檢查骨質密度。
五十四歲的陳麗如兩年前踏入更年期，首次檢查骨質密度即發現脊骨和大腿骨已骨質疏鬆。她昨坦言，胞姐患骨質疏鬆，她以為自己尚屬年輕，中招機會不大，不料亦確診患病。她表示，目前除服藥外，常外出曬太陽，幫助身體製造維他命Ｄ，外出時穿運動鞋，避免跌倒和骨折。