天氣冷的日子，穿衣已經成了負擔，人亦傾向減少活動，如果遇着腰痛，真的百上加斤。根據部分文獻指出，約百分之八十的人一生中經歷下背痛。下背痛其實僅是症狀，可能的成因很多，最常見包括：椎間盤突出症、脊椎退化性關節炎和下陷性骨折。
近來有不同的病人來求醫，都有着類似病況。有一位病人正值壯年、沒受傷，但嚴重腰背痛，沒有麻痹的情況，已經進行X光或磁力共振等檢查，但都沒有明顯問題。病人食了消炎止痛藥仍沒有幫助，由坐到企，或長期步行時，覺得腰部乏力。
其實，隨着城市人的生活習慣與及工作模式的改變，很多人的腰背痛來自姿勢不良，且長期缺乏運動，引起腰部的核心肌肉變弱及其他肌肉過緊而引致腰背痛。針對此類腰背痛，除不同的止痛治療外，更重要是針對病人的腰部情況，作出針對的肌力訓練，配合不同的手法治療以鬆解繃緊的軟組織及關節，才能治本解決腰背痛。
很多病人會問，是否需要用腰封保護？需注意，腰封只是臨時的保護用途，比如剛出現痛症問題，佩戴腰封給予腰部肌肉足夠的休息，亦可預防日常生活中不良姿勢或意外加劇受傷。所以，如果使用腰封，可於較長時間步行，或做較劇烈腰部動作才佩戴。亦需注意，一般情況下很少長時間使用，腰痛情況穩定後需要慢慢減少使用腰封的時間。如有任何查詢，請致電25962770。
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一級物理治療師 謝學章