運動猝死是指在運動期間或之後突然死亡。大部分猝死的人士在猝死前數天曾感覺不適，包括心跳亂、胸口疼痛、冒冷汗及暈眩等。海外研究數據顯示猝死人士大多為35歲以上，男女比例高達20比1。超過九成的運動猝死個案均在運動期間發生，只有極少數是運動後猝死。病因大多是冠心病、原發性心律不正及心臟肌肉問題，導致心臟病發或心室心搏過速而引致心臟停頓。
有運動猝死風險的高危人士包括家族有年輕冠心病患者、有遺傳性心臟病、三高（即高血糖、高血壓、高膽固醇）及肥胖人士。高危人士運動時需要特別留意自己的身體狀況，如出現胸口痛及暈眩等徵狀，應暫停運動，稍作休息及盡快求醫。另外，由於運動時過量流失電解質及水分，有機會導致心律不正，所以運動期間應該適當地補充電解質及水分。
多做運動的原意是強身健體，做運動應該循序漸進，持之以恒。筆者建議大家在制訂運動訓練計劃之前，應先進行全面的身體檢查，往後亦需定期檢查，及早診斷並治理隱性心血管疾病，以防悲劇發生。
香港大學李嘉誠醫學院 內科學系臨床助理教授 奚小嫻醫生