低頭族頸勞損 廿歲已生骨刺

註冊脊醫何梖榮指，低頭族增加頸椎負荷，導致肌肉勞損、脊椎退化。美國有研究發現，每名成年人負上十至十二磅重力維持頭部挺起。頭部低垂角度愈大，負荷重力愈大。若低頭十五度，需承受廿七磅重力；低頭四十五度，需承受四十九磅重力；低頭六十度，要承受六十磅重力。長年累月便會令脊椎退化，刺激骨增生形成骨刺。

年輕患者多 姿勢不正

他接獲的患者中，約兩至三成病情嚴重至影響工作，甚至骨刺壓着神經線，手部麻痹：「有人連工作超過十五分鐘都唔得。」他相信，長期每天低頭玩手機四至六小時，又不運動，增加頸椎勞損。

何梖榮說，大部分頸椎勞損的低頭族介乎廿歲至四十歲，他們在辦公室工作，從事電腦、設計、會計等業務需要長期使用電腦，但姿勢不正。他們通常靠服止痛藥及貼藥膏膠布治標，未有找出痛楚來源對症下藥。

衝擊波治療促進康復

脊醫會使用專用手法調整患者脊椎，令肌肉放鬆，同時可按情況使用衝擊波儀器，將高頻率聲波打進肌肉，加快新陳代謝，促進軟組織復原。一般而言，治療三至四周，病情已有好轉，嚴重者或需治療兩個月。

何梖榮發現，不少患者參考網上的舒展運動。但他提醒，未經評估患處，自行鍛煉肌肉，隨時用力過度，弄巧反拙。患者應求醫查出勞損位置，待痛楚減輕後才開始定時做舒展運動。

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記者戴碧怡