醫健：紓緩經痛 食療按體質

壓力大常捱夜 阻氣血運行

月經病是指月經周期、經期及經量異常，伴隨月經周期的經痛、肚瀉、頭暈或絕經前後的症狀。月經病同時受氣候、環境、情緒、飲食及體質影響。梁浩榮表示，長期在冷氣環境下工作生活、常吃寒涼食物損傷脾氣陽氣，令脾胃功能變差，氣血化生不足；面對學習、工作及家庭多方壓力，長年累月，會影響臟腑功能及氣血運行。他按臨床經驗指出，最常見三十五至四十五歲、專業人士如會計界、金融業、經常趕工及通宵捱夜的職場女性因月經病求醫。

不同情緒影響不同臟腑。梁說，若過度抑鬱會憤怒，令肝氣鬱結，氣機阻滯，血行不暢，可致經期不準、痛經、閉經；長期憂思焦慮會傷脾，脾氣不足便無法化生氣血、變成血虛令經量少。遇突發事件受驚過度則傷腎，氣機下陷，致經血異常多，甚至崩漏。

女士經痛應按體質紓緩症狀。（資料圖片）	濕熱體質女性飲薑茶會令痛楚加劇。	梁浩榮

調經分階段 最少需三個月

中醫強調通過「調經八法」包括補腎、扶脾、疏肝、調氣、和血、益精、固沖任及養胞宮，並配合月經周期調治。梁舉例，行經期給予疏肝行氣、理血通經，促使經行暢順；經後期給予滋補腎陰，益精養血；經間期則可溫腎助陽，調理氣血；經前期可補腎陰腎陽，調和氣血。相信女士最少三個月以上的調理，便有顯著改善。

時興飲紅豆水祛水腫兼養血，「一物兩用」。梁說，紅豆水較適合血虛型的經痛。若濕熱型的經痛患者，白帶量多，舌紅、脈滑、經血質稠有血塊，紅豆作用不大，反而用赤小豆燙水飲利濕調經更收效。他提醒，濕熱體質女性飲薑茶「熱上加熱」，令痛楚加劇，只適宜血虛型經痛。梁建議，濕熱型婦女飲金盞花竹葉壽眉茶，清熱除濕，每日一次，直至調理三個月經周期。

經痛藥膳湯水

行經期（行經首天至月經乾淨）：益母草香附豬肝湯

部分材料：益母草20克、香附12克、陳皮3克、蜜棗1枚

經後期（月經乾淨至經間期前）：阿膠紅棗燉瘦肉

部分材料：阿膠15克、紅棗5枚

經間期（排卵期）（兩次月經中間期）：杜仲淮杞豬尾湯

部分材料：杜仲20克、淮山藥20克、枸杞子15克、陳皮3克

經前期（經間期至行經之前）：蟲草花鹿茸燉乳鴿

部分材料：蟲草花20克、鹿茸12克、枸杞子15克、蜜棗1枚

*食用前宜先諮詢註冊中醫師意見

資料來源：香港浸大中醫藥學院一級講師 梁浩榮

記者戴碧怡