青少唔夠瞓 體形恐暴脹
【本報綜合報道】網上世界多姿多采，吸引青少年做「夜鬼」打遊戲機，但小心睡得太少令體形暴脹。美國一項研究發現，青少年每少睡一小時，體重指標BMI數值可能增加兩度。
少睡一句鐘 BMI可增兩度
美國加州大學研究員邀請三千三百名青少年參加研究，為期五年，以了解他們的睡眠習慣及體重變化。結果顯示，部分睡眠不足的青少年，BMI較高。推算青少年持續每晚較一般人少睡一小時，他們的BMI數值或較正常高兩度。專家一般建議青少年應該每晚睡九小時。正常人士的BMI數值為十八點五至二十四點九，BMI達三十屬肥胖。
專家分析，生理時鐘有助調節身體生理及新陳代謝功能，當推遲每晚睡眠時間，對身體調節機制或有影響。