美國約翰斯霍普金斯大學為七十五名關節炎病人做測試。他們分為瑜伽組及對照組，前者參加瑜伽班鍛煉身體，每周兩次，且配合家居練習；後者如常生活，為期兩個月。完成研究後，瑜伽組的關節炎患者表示痛症減少兩成，體能、情緒也有好轉，步行速度較快。研究後的九個月，患者仍保持這些良好效果。
游泳踩單車亦有幫助
專家指出，瑜伽對伸展關節及鍛煉肌肉有裨益，整體上屬安全的運動。但專家提醒關節炎患者，因各人病情有異，學習瑜伽前應先諮詢醫生，評估個人身體狀況。除了瑜伽外，游泳、踩單車、在暖水池做物理治療，亦有助改善關節炎。