打籃球拗柴忌即碌熱蛋

帶波、投籃、搶籃板，敏捷的籃球動作令人讚嘆。籃球運動「親民」，打「街波」人數眾多，但相關的創傷風險勿輕視。骨科醫生指出，打籃球導致膝蓋、足踝扭傷很常見，例如帶波急轉身、射波後落地，均是受傷高危時刻。醫生教路扭傷可冰敷，不宜立即以熱雞蛋「碌」患處，勁「捽」患處更可能加重傷勢，提醒市民打波前應做足熱身，減少受傷風險。

打籃球跳起再落地，有機會造成拗柴等運動創傷。（高嘉業攝）

骨科專科醫生袁偉康表示，打籃球的身體郁動甚多，例如急停、轉彎、跳起射波，或與其他球員碰撞等，均有受傷機會。他說，因打籃球而受傷的個案，一半屬於非接觸性受傷，例如跳起落地時足部「拗柴」，嚴重者甚至腿骨骨折。若屬輕微扭傷，一般休息一至兩個星期即可康復；部分較嚴重創傷包括膝頭前十字韌帶撕裂、半月板受傷等，則應求醫治療，或需休養至少一個月。

骨醫：捽患處加重傷勢

袁分析打波受傷的原因眾多，部分因熱身不足或身體狀態欠佳，亦可能涉及場地因素：「對鞋太啜地，都可能有受傷風險。」當不慎打波造成瘀傷腫痛，他建議急救四式：包括休息、冰敷、用彈力繃帶包紮按壓及用物件把患處抬高，冰敷十五至二十分鐘鎮痛。他解釋，當患處內部創傷流血，血管擴張，形成腫脹，冰敷可降溫，令血管收縮及紓緩腫脹。