加墊枕頭 降睡眠窒息風險
【本報綜合報道】睡覺時發出打雷般鼻鼾聲，是睡眠窒息症的徵狀之一，除了阻礙呼吸，引致心律不正，更增加心臟病猝死風險。要減低睡眠窒息症導致的死亡風險，土耳其愛琴海大學研究人員找出簡單方法，就是睡覺時加墊一個枕頭，使橫臥睡覺時，身體與床呈四十五度角，減低氣道阻塞機會，增加睡覺時的吸氧量和血液含氧量，避免出現心律不正。
睡眠窒息症患者多屬中年和過重男性，部分患者更患心臟衰竭。他們臥睡時，喉嚨的肌肉容易鬆弛和墮下，阻塞氣道，令呼吸停頓最少十秒，直至大腦發出訊號指示肌肉收縮，才使氣道重開。
半橫臥助增血含氧量
研究人員對卅六名患睡眠窒息症和心臟衰竭的病人進行睡眠測試，發現他們的睡姿由橫臥調為半橫臥，即背部與床的角度呈四十五度，出現睡眠窒息和心律不正的機會較低，血液含氧量也增加。
研究又發現，患者睡眠時持續使用正壓呼吸機，亦能夠有效治療睡眠窒息症，以及減低導致心律不正的風險。