黃斑病漢警世 長看電腦失明

現年四十六歲的香港失明人健體會副主席李啟德，昨出席「全城護眼日暨義工嘉許禮」時指出，他廿二歲時被確診患上嚴重黃斑病變，三年後變成失明。他憶述以前從事金融行業期間，每天日以繼夜使用電腦十小時觀看股票市場，懷疑因此患病。李稱，失明後頓成「廿幾歲BB仔，連飲水、食飯都要由頭學過」，需花三年重新適應生活。

太陽鏡減紫外光防眼疾

他指出，香港視障人口在十三年間急增十萬人，其中超過九成更是後天造成，反映港人護眼意識薄弱。

香港眼科學會會長梁裕龍說，較少人如李啟德般在廿多歲患上黃斑病變，以老年人發病率較高，高峰期為五十歲至六十歲後。梁解釋，造成黃斑病變的主因是陽光紫外線影響，增加視網膜黃斑點退化，提醒市民不可掉以輕心，應佩戴具UV400標籤的太陽眼鏡，又以灰色鏡片對眼睛保護較佳。

除了年紀及紫外線會增加患黃斑病變風險，梁裕龍特別指出，長期使用電子產品令港人近視情況嚴重，亦增加患眼疾風險。根據東華三院與獅子山青年商會於今年四至五月進行的問卷調查，五百三十七名受訪者中，有四成二人每天使用電子產品多達六小時或以上，一成人更使用逾十二小時或以上，梁稱長期使用電子產品增加近距離閱讀，令近視加深，當近視度數達一千度以上，患出血性黃斑病變的風險會高出四至六倍。

避免在夜間熄燈玩手機

梁憂慮，現時有八成以上的大專生需佩戴眼鏡；四成以上的初中生有不同程度的近視，較世界各地多，建議市民應減少電子產品的用量，適時讓雙眼休息，避免將電子產品屏幕調校得太光，及勿在夜間熄燈玩手機，「瞳孔在夜晚放大，吸太多光對眼嘅傷害更大」。

護眼小貼士

遵守20-20-20法則，使用電子產品20分鐘需稍作休息，遠眺20呎並維持20秒

放大電子產品使用的文字字體

調低電子產品屏幕光度

避免夜間躺着玩手機，令瞳孔吸收過多光源

UV400度太陽眼鏡有效阻礙紫外線，灰色鏡片保護性較強

眼乾時滴眼藥水，保持眼睛濕度

資料來源：香港眼科學會會長梁裕龍