美美在某大化妝品牌的專櫃工作多年，近年發現下肢和腳跟經常痠痛，最近症狀更嚴重了。有一日早上起床，當腳跟第一步着地時，就痛得很厲害，步行數分鐘後，痛感漸漸減退。雖然短暫的步行可以減輕腳跟的痛楚，但是當步行、站立或跑步的時間久了，痛楚又如影隨形的慢慢浮現。美美十分擔心，自己還這麼年輕貌美尚有很長的路要走。
星期天美美打扮得漂漂亮亮穿上最喜愛的高跟鞋參加舊同學聚會，她遇見很多兒時玩伴，許多人已發福不少。心裏正高興自己保養得宜，看見芳芳雙眼着了魔般看着她一雙心愛高跟鞋，心想今天一定會得到不少讚美。當美美優雅地一步一步走近，誰不知芳芳第一句便說：「我們都這個年紀了，還穿這麼高的高跟鞋？假日就讓雙腳休息吧！」
芳芳又說：「早前聽小菲說妳有腳痛呢！為了避免腳跟疼痛，妳應該盡量少穿高跟鞋，行路姿勢亦要相應地改變，腳部着力不當，會引至髖、膝、踝等關節產生毛病。下背痛，脊骨移位也是常見與長期腳底筋膜炎有關。當骨刺形成後，行走時，跟骨滑囊、跟底脂肪墊及腳底肌膜，會受骨刺的擠壓和刺激，不斷導致發炎引起疼痛，到其時治療困難度就大為提升。」美美心裏非常認同芳芳所言，但嘴裏卻說：「這雙鞋子很貴的」。
芳芳說：「妳要保持良好的站立姿勢，適當時間坐下小休，站立期間多作走動或伸展，幫助腳部血液循環。如必須穿高跟鞋，鞋跟高度最好在3至5厘米之內，休息時間為腳部按摩，可令肌肉鬆弛並促進血液循環。」
職業安全健康局
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