94％受訪上班族疲勞纏身
【本報訊】長期加班的工作文化，令不少打工仔感到疲勞。調查發現，九成四受訪的在職人士受疲勞問題困擾，逾八成有肩頸、腰背及肌肉痛情況，超過六成人說睡眠不足及睡眠質素差。家庭醫學專科醫生朱偉星表示，打工仔的疲勞問題不容忽視，如連續六個月以上感到嚴重疲勞，休息亦不能改善問題，慎防患上慢性疲勞綜合症。他建議打工仔保持心境開朗，適量運動，有需要時向家庭醫生求助。
持續半年 或患慢性疲勞
調查機構街頭訪問五百多名卅歲至五十九歲在職人士。當中八成四人表示過去一年出現肩頸及肌肉疼痛等疲勞症狀；六成三人出現睡眠問題；五成六受訪者經常感疲倦；兩成九人出現精神壓力，當中四成半為專業人士，五成二為高收入人士。
八成七受訪者認為，疲勞的主要原因是長時間工作或工作壓力；七成一人表示，即使放假加長了睡眠時間，仍解決不了疲勞問題。
朱偉星指出，疲勞引起惡性循環。當人長時間感到壓力，令睡眠質素下降，於是無精神應付日常工作，結果又感到憂慮及壓力。六個月以上感到嚴重疲勞，甚至出現喉痛、淋巴腺痛、肌肉痛、頭痛等，或患上慢性疲勞綜合症。他說，單靠睡眠未必可以根治疲勞問題，最重要是睡眠質素，有足夠的深層睡眠，即使一天只睡五至六小時已足夠維持全日精神。
勤運動均衡飲食可根治
他建議，打工仔多管齊下，多做運動、減少飲咖啡因或酒精飲品、保持均衡飲食及不吸煙，改善身體新陳代謝機能，從根本解決問題。