小暑殺到 消暑有計

今年特熱 中暑求診早現

小暑意指天氣開始炎熱，氣溫升高，進入伏旱期。蕭粵中稱，本港今年夏天特別熱，剛過去的六月份更是有紀錄以來最熱六月，中暑個案提早至六月出現，以往七、八月盛夏才有。以他工作的北區醫院為例，中暑求診者以戶外工作或行山人士居多，他們出現熱衰竭徵狀，即體溫上升導致頭痛、頭暈及作嘔。

蕭粵中提醒市民，溫度高、濕度高、空氣污濁及沒有風，均會影響身體散熱，屬中暑高危的日子。他建議市民戶外活動或工作時，避免長時間在烈日下暴曬，最好有固定的休息時間，及定時補充水分。若感到頭暈、軟弱無力、氣喘及小便顏色偏黃等，可能是中暑先兆，應到陰涼地方休息及補充水分，倘情況未有好轉，應盡快求醫。

外出穿白衣 備傘擋驕陽

私人執業家庭醫生關嘉美稱，戶外活動的市民可預先自製樽裝「冰水」，將水放入雪櫃冰格雪凍，並加入少許鹽補充鈉質，因炎熱天氣容易出汗排出體內鹽分。市民宜穿着白色鬆身棉質衣服，亦可隨身攜帶香蕉、朱古力補充體力，及準備雨傘遮擋陽光。

香港中醫師公會會長關之義建議市民可飲冬瓜湯，以一家四口飲用的分量，建議可將兩斤冬瓜連皮、連瓤、連核一齊煲，因冬瓜皮及冬瓜核有助利尿祛濕，再放入一両蓮子、一両淮山、一両炒扁豆、二両生薏米、一片生薑、燈芯花五粒，以及排骨。煲滾後可放上一片新鮮荷葉，之後再滾一滾即可飲用。

熱浪逼人，除消暑瓜果大賣外，灣仔街市檔販鄭先生說，有助祛濕的薏米生意因而上升兩、三成。市民也有消暑良方，黃女士一星期煲一次老黃瓜湯或清補涼等湯水，另一星期兩次煲冬瓜薏米水，消暑解渴。